シャンプーで白髪染め！利尻カラーシャンプー
生え際の白髪が気になる、むっちょんです。
もう白髪染めをするようになってから随分たつなぁ。
ずっと行っていた美容室が廃業されてからは
自分で染めることが多くなって。
市販されているカラー剤をいくつか試してみたけど
私が一番、気に入ったのはウエラのこれでした。
しっかりと色が入ってパサつかない！
カラー剤のほかに輝きエッセンスという小瓶が入っていて
このエッセンスが髪にツヤを与えてくれるみたいです。
かなり、気に入っています。
が…それにしても毛染めは手間もかかるし面倒ですねぇ。
でも白いものが少し目立ってきただけで外出も億劫になったりするしー
それで、最近と～っても気になるのが利尻カラーシャンプー！
シャンプーするたびに白髪が染まる？
それに利尻の昆布成分がパサついた髪をしっとりとまとめてくれるんだそう。
あんまり気になるので近いうちに試してみようと思います。
また、その時は使い心地・効果を報告しますね。
さつまいも シルクスイートにハマってます
むっちょんです。
今、ハマっているのがシルクスイートっていうサツマイモです。
太短めのコロッとしたサツマイモ。
なめらかでしっとりとした甘くておいしいサツマイモです。
炊飯器でふかすと美味しいと教えてもらったので
今年からは炊飯器を使っています。
サツマイモの半分くらいの高さまでお水を入れて
炊飯スイッチをオン！
美味しいよ～。
サツマイモの特徴としては やっぱり食物繊維が豊富ってことですね。
セルロースという食物繊維とアマイドという物質がビフィズス菌や
乳酸菌の繁殖を促してくれるので便秘を解消してくれるのに有効です。
サツマイモに含まれるβ-カロチンや糖脂質のガングリオシドが
がん予防にも効果があると言われています。
それに意外なのがビタミンＣを多く含んでいるということ。
肌荒れや風邪予防にも有効ってことですね。
美味しく食べて、元気！元気！
更年期障害チェック！当てはまる症状ありますか？
こうねんきな お年頃、むっちょんです。
更年期のいろいろな症状は人によってもそれぞれ。
それこそ何の症状も出ず気が付けば閉経していたなんて人もいます。
でも、多くの人が日常生活に支障が出てしまうほどの
更年期障害を経験されているんですね。
急に痛みが出たり、治まったり
いろんな症状が日替わりで出たり
でも知っていれば対処もできますね。
上手にお付き合いしながら乗り越えていきましょう！
●なんで更年期障害になるんだろう？
更年期になると女性の場合は卵巣の機能が低下し女性ホルモンの分泌が減少してしまい
ホルモンバランスが崩れることによって更年期障害のいろいろな症状が出始めます。
でもその他にも子供の独立や結婚、夫の定年退職など生活環境の変化や
精神的なことが要因になるとも考えられているんです。
ほんとに…いろいろ心配事もあるんですよ～この時期は。
●更年期障害の症状チェ～ック！
血管や神経障害による症状としては…
・顔がほてる（ホットフラッシュ）
・大汗をかいてしまう
・手、足腰の冷え
・息切れ
知覚障害による症状としては…
・手足のしびれ
・感覚が鈍くなる
不眠の症状としては…
・眠れない
・すぐに目が覚める
精神的な症状としては…
・くよくよと憂鬱になる
・不安感
・神経質になる
その他…
・めまい
・吐き気
・身体のだるさ
・疲れやすい
・肩こり
・関節痛
・頭痛
・動悸
・肌がヒリヒリ
・肌に虫がはう感覚 などなど
どうですか、当てはまる症状はありましたか？
更年期を乗り切るためにストレスを溜めず気持ちに余裕をもって
生活することが大切です。
●ストレス解消や自律神経のバランスを整えるために適度な運動をしましょう
●ホルモンのバランスを保つためにも規則正しい生活が大切です。
●バランスのとれた食事、特に大豆は低下した女性ホルモンのエストロゲンを補ってくれます。
お豆腐や納豆などを食事に取り入れるといいですよ。
今は、更年期障害の症状を緩和してくれる漢方薬やサプリメントも
ありますので試してみるのもいいですね。
つらい時は我慢をせずにお医者さんの力をかりましょう。
心療内科でカウンセリングを受けるだけで精神的に楽になることもあります。
前向きに乗り越えていきましょうね。
そうそう！趣味を楽しむのもとっても大事！
むっちょんも嵐サンに助けてもらってます。エヘヘ
マクロミルアンケートでお小遣い稼ぎ
むっちょんです。
私が、暇な時間にちょこちょこっと お小遣い稼ぎをしているのが
マクロミルのアンケートです。
アンケートに答えるだけでポイントが貯まっていくのが嬉しい～
ちりも積もればで、どんどんとアンケートが届くので
簡単なアンケートでもポイントが貯まりやすいです。
貯まったポイントはギフト券や商品にも交換できるけど
嬉しいのは１Ｐ＝１円 500Ｐから現金にも交換できるんのです。
ちょっと空いた時間を有効に使いたいな～って思っている方には
いいかも！
お小遣い稼ぎしちゃおう！
お気に入りファンケル エアリータッチファンデーション
今日は、私のお気に入りのファンデーションの紹介です。
ファンケルのエアリータッチファンデーションです。
年齢と共についつい念入り厚塗りになりがちなファンデーション。
でも、返って小じわが目立つ原因になったり
老けて見えたりしてしまうんです。
でもこのエアリータッチファンデーションは粉ファンデーション。
だからとっても軽くそれでいてカバーもしてくれて
ふんわりとフィットで仕上がります。
乾燥・刺激から肌を守ってくれるスキンバリア成分配合。
ムラにもならず手早く仕上がるのも魅力的です。
嵐サン、新曲披露～♪
むっちょんです。
22日はいよいよFNSうたの春まつりが放送されます。
嵐サン、新曲披露ですよ。
相葉ちゃん主演、月9「貴族探偵」の主題歌です。
楽しみ過ぎます。
トークゲストとして相葉ちゃんも登場！
貴族探偵の撮影秘話も聞けそうです。
あっ！4時間以上の放送時間。
アカン、DVDの編集作業 頑張らないと！
